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杭菊胡萝卜汤  
        材料:菊花6克、胡萝卜100克  
做法:  
        1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用  
        2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟  
        3、最后加入盐、香油调味。  
        减肥排毒原理:菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。   
黄瓜鸡蛋紫菜汤  
        原料:黄瓜 1条,紫菜适量,鸡蛋1个  
做法:  
        1、锅中放入清水、姜片烧开  
        2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片  
        3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。  
        减肥排毒原理:黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。   
新万博官网manbetx山药  
        原料:山药 300克,新万博官网manbetx10克,冰糖50克,白醋30毫升。  
做法:  
       1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。新万博官网manbetx用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。  
       2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。  
       3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和新万博官网manbetx放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。  
       4、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在新万博官网manbetx山药上,浸泡30分钟即可。  
       减肥排毒原理:山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。   
蜂蜜雪梨羹  
       材料:雪梨2个,蜂蜜30克  
做法:  
       1、雪梨洗净切块  
       2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水  
       3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。  
       减肥排毒原理:蜂蜜味甘,性平,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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